慕紀客蓓如是說

昨晚的冥想是有點好笑，第一我本來就有點沒有目標，第二我根本就在度菇。

　　我把靈魂永生放在四樓複習，三樓這邊則複習著看個人實像的本質，看了幾頁Benjamin已經睡著，我自己也覺得有點累。

　　我想不要到已經打瞌睡才開始，就先把書放旁邊，然後把腳用被子蓋好，雙手放在膝蓋上，後腰用枕頭墊好，我便準備放鬆進入冥想的時空。

　　我才剛開始放鬆到脖子附近，我便感覺睡意襲來，完全跟前一晚有那種過度層次不同。

　　我彈跳了一下，就是那種快要入睡的時候，會有的一種跳躍在醒睡之間的狀態。

　　我重新呼吸，繼續想著我的放鬆。

　　然後我又度菇。

　　我想那我還是躺下來好了，不然等下釣魚釣到脖子扭到。

　　躺好，手放好，讓肩膀附近的肌肉也放鬆，我就完全睡著了。

　　沒有辦法拉大醒與睡之間的過程。

　　於是我根本就是直接進入了夢鄉。

　　所以Ellen留言說一放鬆就會睡著，真的是很常發生的事情，十次有九次都會這樣。

　　除非我們不要在太累的時候冥想，並且不要躺下來，最好採取坐姿。

　　不過其實我也不汲汲營營一定得看到什麼，聽到什麼，我認為單單這個放鬆的過程，對身體就很有幫助。

　　自然放鬆而睡著，總好過睡不著吧！

　　能自然的睡著，身體便會自然療癒，就算我們都不知道他的發生，他也會發生。

　　所以，就順著他，順著心，順著身體，那都是很有智慧的　很了不起的　我們生命的來源　我們能量的泉源

　　我經常會想像自己發著光，想像自己抱著Benjamin和Kevin，我的光形成一個防護罩，保護他們，並且淨化整個場域。

　　在這些想像中睡著，我覺得很寬心，很安詳。